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C'est quoi la testostérone ? Définition, rôle et taux normal

La testostérone chez les femmes : rôle, effet et comment l'optimiser
En France, seules les femmes n’ayant plus d’uterus (ayant subi une hystérectomie) peuvent prétendre à un traitement de testostérone. Dans d’autres pays (comme par exemple l’Australie) les femmes en ménopause (et non pas préménopause) peuvent bénéficier d’un traitement de testostérone. Quelques kilos en moins vont changer la donne et relancer la production de testostérone (c’est ainsi que la vitamine D l’augmente).
La prise de poids peut être à la fois une cause et un symptôme pour lequel certaines femmes ont une testostérone plus élevée que d’autres femmes. Examinons certains des symptômes qui peuvent indiquer que vous devez réduire les androgènes dans votre corps. Le surpoids ou l’obésité pourrait être une raison pour laquelle vous avez un taux élevé de testostérone et une glycémie élevée. Quelles pourraient être certaines des raisons possibles pour lesquelles vous pourriez montrer certains des signes de trop de testostérone?
"Les médicaments sont souvent un traitement de première ligne et peuvent apporter un soulagement rapide des symptômes", explique la Dre Alice Brown, un fournisseur de soins de santé spécialisée dans les traitements hormonaux. Les signes peuvent inclure une diminution de la libido, une fatigue persistante, des sautes d’humeur, une réduction de la masse musculaire, une perte de densité osseuse, et des difficultés de concentration. Il est crucial de consulter un professionnel de la santé pour évaluer vos besoins spécifiques et déterminer l’approche la plus appropriée pour augmenter vos niveaux de testostérone de manière sûre et efficace. Par exemple, des recherches ont montré que la thérapie à base de testostérone peut améliorer significativement la libido et le bien-être sexuel chez les femmes ménopausées.
Des déséquilibres hormonaux peuvent causer des troubles de l’humeur, notamment la dépression et l’anxiété. L’hirsutisme est une condition hormonale chez les femmes organe qui produit la testostérone (cour-interieure.fr) provoque la croissance de poils indésirables, en particulier sur le dos, le visage et la poitrine. La quantité de pilosité corporelle dépend fortement de la génétique, mais cette condition est principalement causée par un déséquilibre des hormones androgènes. Un déséquilibre de testostérone dans le corps féminin peut avoir des effets néfastes sur la santé et la libido d’une femme. Cela arrive en cas d'insuffisance testiculaire, d'andropause, de syndrome de Cushing, de chimiothérapie ou d'irradiation dans le cadre d'un traitement anticancer, ou lors de la prise d'androgènes de synthèse, d'œstrogènes ou d'anti-androgènes. Chez la femme, il peut diminuer en cas de Syndrome du testicule féminisant (insensibilité aux androgènes).
C’est en tout cas ce qui ressort d’une nouvelle étude, publiée le 11 octobre 2021 dans The Journal of Sex Research. La musculation et l’entraînement en force sont particulièrement recommandés, car ils stimulent la croissance musculaire et augmentent la production de testostérone. Les exercices tels que les squats, les soulevés de terre, les fentes et les développés couchés peuvent être inclus dans un programme d’entraînement axé sur la stimulation hormonale. Il me semble également urgent de mettre fin à l’idée selon laquelle réguler de prétendus avantages naturels servirait à protéger la catégorie femmes. Ces pratiques risquent de créer des divisions et d’entretenir des inégalités au sein des sportives elles-mêmes.
Les athlètes non occidentales expliquent clairement qu’elles n’ont pas forcément les moyens économiques, ou alors tout simplement pas l’envie de performer leur genre pour désamorcer tout soupçon quant à leur identité sexuée. C’est le test de féminité, outil de contrôle du sport de haut niveau, qui leur a appris qu’elles ne pouvaient pas continuer à vivre normalement dans leur corps. L’intersexuation non « prise en charge » dès la naissance pose problème à partir du moment où ces sportives se distinguent par leurs performances. Complètement dépassées, les fédérations doivent alors trancher entre exclusion et autorisation à participer aux grandes épreuves féminines internationales. Les médecins peuvent recommander aux femmes ménopausées d'utiliser des formes d'œstrogènes qui sont insérées dans le vagin (p. ex., crèmes, comprimés, dans un anneau) pour traiter les symptômes du syndrome génito-urinaire de la ménopause. Ces formes d'œstrogènes peuvent maintenir la santé vaginale mais n'améliorent pas l'humeur, les symptômes vasomoteurs ou les troubles du sommeil. En plus de montrer des signes de testostérone élevée, le dysfonctionnement des glandes surrénales peut augmenter votre taux de cortisol et provoquer une pression artérielle élevée, des problèmes digestifs ou des troubles du sommeil.
Les femmes enceintes produisent également de petites quantités de testostérone pendant la grossesse. Elle est produite dans les testicules chez l'homme, dans les ovaires chez la femme et dans les glandes surrénales (petites glandes situées au-dessus des reins) chez les deux sexes. Les hommes ont normalement des niveaux de testostérone beaucoup plus élevés que les femmes. Pour stimuler naturellement la production de testostérone chez les femmes, il est recommandé de pratiquer une musculation régulière, en combinant à la fois des exercices de force et des exercices cardiovasculaires. Le renforcement musculaire, associé à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, peut aider les femmes à atteindre leurs objectifs de prise de masse musculaire tout en préservant leur féminité et leur équilibre hormonal. Les niveaux de testostérone chez les femmes semblent être étroitement liés à la libido et aux pratiques sexuelles. Des études ont démontré que des niveaux plus élevés de testostérone peuvent être associés à une augmentation de la libido, une meilleure réponse sexuelle et une plus grande satisfaction sexuelle.
La testostérone est souvent mal conçue comme une hormone uniquement liée aux hommes, mais elle joue également un rôle vital chez les femmes. Dans le corps féminin, la testostérone est produite dans les ovaires et les glandes surrénales. Les niveaux de testostérone normaux varient généralement de 15 à 70 nanogrammes par décilitre (NG / DL). Cependant, lorsque les niveaux dépassent la limite supérieure, nous appelons cette condition comme une «testostérone élevée». La testostérone chez les femmes est une composante vitale de leur santé globale, influençant non seulement la fertilité et la libido, mais aussi la croissance musculaire, la densité osseuse et la régulation de l’humeur.
Le zinc, présent dans les fruits de mer, les légumes verts à feuilles, les graines de citrouille et les noix, est essentiel pour la production et la libération de testostérone. Le magnésium, présent dans les légumes verts, les légumineuses, les grains entiers et les fruits secs, est également important pour le métabolisme hormonal. Les vitamines B, trouvées dans les céréales complètes, les légumes verts à feuilles et les produits laitiers, sont nécessaires au bon fonctionnement des glandes endocrines. En outre, les compétitions institutionnalisées comportent un ensemble de principes fondamentaux de l’équité revendiquée dans le sport, dont le premier est « l’égalité des chances sur la ligne de départ ». Du soupçon au contrôle, le sport de haut niveau depuis un siècle traque le "vrai sexe" des athlètes. Les tests de féminité, les violences médicales et politiques qui les accompagnent et les normes implicites – raciales, sociales, sexuelles – continuent de régir l’accès des femmes à la compétition.
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